Perdere appena
16 minuti di
sonno potrebbe fare la differenza tra una giornata proficua e all'insegna della lucidità a lavoro e una piena di distrazioni. Lo rileva una
ricerca della
University of South Florida, pubblicata sulla rivista
Sleep Health.
Perdere il sonno influisce sul rendimento lavorativo, lo dice la scienza
Secondo i ricercatori
dormire anche
poco meno del solito è associato a una minore capacità di valutazione e facile distrazione sul
lavoro il giorno successivo.
La ricerca
Il team di
ricerca ha preso in esame le risposte a un questionario di
130 dipendenti sani, che lavoravano nell'ambito dell'information technology e avevano almeno un bambino in età scolare.
I partecipanti hanno riferito che quando hanno
dormito 16 minuti in meno del solito e con un sonno di qualità peggiore, hanno avuto più
problemi cognitivi il giorno successivo.
Ciò ha aumentato i loro livelli di
stress, in particolare per quanto riguarda le questioni relative all'equilibrio tra vita lavorativa e vita privata, con la conseguenza di spingerli ad andare a letto prima e svegliarsi sempre prima a causa dell'affaticamento.
